¿QUÉ ES LA FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO?
La fisioterapia del suelo pélvico tiene como objetivo disminuir el dolor y mejorar la función, fuerza y control del suelo pélvico, permitiendo una recuperación del equilibrio muscular y una corrección de las disfunciones existentes.
Hablar de problemas relacionados con la salud de nuestra zona íntima todavía es un tabú en la sociedad actual, no obstante , las disfunciones del suelo pélvico son mucho más comunes de lo que pensamos y afectan a gran cantidad de la población y alteran muchas áreas, desde dolor al orinar, al hacer ejercicio o durante las relaciones sexuales.
Por ello, no tengas reparo en consultarnos dudas acerca de vuestras dolencias, en EvoluCenter estamos a vuestra disposición para ayudaros en todo lo que esté a nuestro alcance.
¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?
El suelo pélvico es el conjunto de músculos, tejidos y ligamentos situados en la región inferior de la pelvis. Esta estructura dinámica y multifuncional tiene como objetivo principal el soporte de los órganos de la pelvis, pero además, tiene otras funciones muy importantes: formando una especie de hamaca que sostiene los órganos pélvicos.
- Soporte de órganos: sostén y mantenimiento de la posición de los órganos pélvicos (vejiga, útero, próstata o recto), evitando un descenso de los mismos (lo que se conoce como prolapso)
- Control de esfínteres: control de la continencia y correcta liberación urinaria, fecal y de gases.
- Función reproductiva y sexual: interviene en la respuesta sexual en ambos sexos, ya que su tono muscular influye en la sensibilidad y el placer. Participa en la dilatación que se da en el parto, permitiendo el paso del bebé.
- Estabilización del tronco: trabaja en coordinación con los músculos abdominales, la musculatura de la espalda y el diafragma para mantener la postura, proteger la columna y equilibrar la presión dentro del abdomen.
El suelo pélvico es una estructura fundamental para el mantenimiento del equilibrio a nivel abdominal, tanto que suele verse afectada en patologías tan habituales como los famosos lumbagos, por tanto, es una región muy importante a la que debemos prestar atención y priorizar su cuidado para mejorar nuestro bienestar, y aquí en EvoluCenter, estás en las mejores manos.
SITUACIONES QUE AFECTAN A TU SUELO PÉLVICO
- Incontinencia: pérdida involuntaria de orina (urinaria) o de heces y gases (fecal).
- Prolapsos: es el descenso de UN órgano pélvico. (vejiga, útero, intestino delgado, recto, próstata, …).
- Dolor pélvico crónico: dolor persistente relacionado con el suelo pélvico, masculino o femenino, con una duración mayor de 6 meses y con ausencia de infección o patología visceral que lo explique.
- Embarazo y recuperación postparto: el aumento de peso y, por tanto, de la presión abdominal, la liberación hormonal que hacen más elásticas a las estructuras que estabilizan el suelo pélvico y las alteraciones posturales que se producen en el embarazo, unido al tipo de parto (vaginal, instrumental, cesárea, …) hacen que sean muy comunes las disfunciones del suelo pélvico durante el embarazo y tras el parto.
- Disfunciones sexuales: dolor en las relaciones sexuales (dispareunia), vaginismo, anorgasmia, disfunción eréctil, falta de deseo sexual, …
- Endometriosis: es una enfermedad crónica en la que un tejido similar al que recubre el interior del útero (endometrio) crece fuera de él, afectando a órganos como ovarios, trompas de Falopio o vejiga. Origina dolor pélvico intenso, sangrado abundante, dolor durante las relaciones sexuales y problemas de fertilidad.
¿QUÉ SEÑALES INDICAN LA NECESIDAD DE VALORAR MI SUELO PÉLVICO?
- Pérdidas involuntarias de orina, gases o heces: al toser, en estornudos, al realizar un esfuerzo abdominal como coger algo del suelo, al realizar deporte, …
- Dolor en la zona abdominal y pélvica.
- Diástasis abdominal disfuncional (muy común en el postparto).
- Dolor menstrual.
- Dolor relacionado con las relaciones sexuales.
- Dolor en cirugías abdominouroginecológica, cicatrices de episiotomía, cesárea, ...
- Dolor lumbar.
- Menopausia.
Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas, acude a nuestro centro para realizar una valoración individualizada y exhaustiva. En EvoluCenter, nuestra prioridad es tu bienestar.
¿EN QUÉ CONSISTE EL TRATAMIENTO?
En EvoluCenter conocemos la importancia de llevar a cabo una valoración exhaustiva para poder llegar al foco del problema. Por ello, la valoración consta de una pequeña entrevista donde la paciente pueda detallar su sintomatología y también se realizará una valoración ecográfica para determinar la funcionalidad de los distintos tejidos, no solo a nivel del suelo pélvico sino también a nivel del complejo abdominolumbopélvico. Todo ello nos permitirá realizar un diagnóstico más preciso y será plasmado en la historia clínica del paciente.
A partir de ahí, comenzará el tratamiento, que se basará en la educación de la paciente en la corrección de hábitos del día a día, como percibir qué pasa con el suelo pélvico cuando tosemos o tener más consciencia de cómo se contrae nuestro suelo pélvico. Además, se llevarán a cabos diversas técnicas para mejorar el estado del suelo pélvico: terapia manual, ejercicio terapéutico individualizado (a cada paciente se le explicará y se le enviará su plan de tratamiento para que pueda tener el control del mismo en todo momento), radiofrecuencia, terapia súper inductiva, trabajo de control motor con ayuda del ecógrafo, punción seca y reeducación postural.
Cada sesión será individualizada en base a los objetivos del tratamiento. La frecuencia y la estructura de las mismas diferirá en función de la patología y la sintomatología de cada paciente. La comunicación será esencial en el proceso para que podáis sentiros libres de poder compartir vuestras sensaciones.
En el caso de la fisioterapia del suelo pélvico masculino, contamos con especialistas en recuperaciones de operaciones de próstata, y basan su tratamiento en la combinación de ejercicios que tienen como objetivo la mejora del control y la fuerza de la musculatura del suelo pélvico y el uso de la terapia súper inductiva para acelerar este proceso.
FISIOTERAPIA EN EL EMBARAZO Y EN EL POSTPARTO
La fisioterapia en el embarazo es un área especializada que busca acompañar a la mujer durante la gestación para prevenir, aliviar y tratar las molestias físicas propias de este período, así como preparar el cuerpo para el parto y el postparto.
Para ello vamos a tener una serie de objetivos:
- Mantener un embarazo lo más saludable y activo posible: promover el ejercicio como herramienta clave para evitar patologías debidas a las alteraciones posturales que puede provocar el aumento de peso, el cambio biomecánico, …
- Prevenir y reducir dolores musculoesqueléticos (lumbar, pélvico, cervical, etc.): sobrecargas, malas posturas, ciáticas, … Mediante técnicas como la masoterapia, permitimos una mejora del tono muscular y una relajación de la paciente que inducen una disminución del dolor y un efecto sedante muy placentero.
- Mejorar la movilidad y la postura: movilización de pelvis y caderas para favorecer la dilatación, estiramientos a nivel lumbar para prevenir sobrecargas, prescripción de ejercicio y hábitos saludables para evitar dolencias musculares, …
- Favorecer la circulación: la circulación en las piernas suele verse dificultada por la presión de la tripa sobre las venas, por ello es muy común la aparición de hinchazón en piernas y pies. Por ello, técnicas como el drenaje linfático manual o la presoterapia están indicadas para ciertas fases del embarazo.
- Preparar el suelo pélvico y la faja abdominal para el parto: hábitos posturales, ejercicios de conciencia, control y fortalecimiento.
- Facilitar la recuperación postparto: ejercicios de fuerzas, técnicas de respiración y de relajación, …
En resumen, la fisioterapia en el embarazo ayuda a la mujer a llevar la gestación con menos molestias, favorece un parto más consciente y seguro, y prepara el cuerpo para recuperarse mejor en el postparto. No dudes en contactarnos para que puedas disfrutar al máximo de tu bienestar durante el embarazo.
FISIOTERAPIA EN LA MENOPAUSIA
La fisioterapia en la menopausia es una intervención especializada destinada a acompañar a la mujer durante esta etapa vital, en la que ocurren cambios hormonales (principalmente disminución de estrógenos) que repercuten en la salud musculoesquelética, uroginecológica y general. Su objetivo es prevenir y tratar disfunciones, así como mejorar la calidad de vida.
Sabemos que la menopausia es una etapa de la vida de la mujer que no está muy bien comprendida, pero en EvoluCenter conocemos su importancia y queremos ayudaros en este periodo brindándoos herramientas para poder manejar mejor sus síntomas, llevando a cabo diversas técnicas que disminuyan vuestros dolores y prescibriendo ejercicios que puedan normalizar los diferentes cambios que se dan.
¿Qué cambios tienen lugar en la menopausia?
- Suelo pélvico debilitado: favorece la incontinencia urinaria, fecal y el riesgo de prolapsos.
- Disminución de elasticidad y lubricación vaginal: puede causar sequedad, dolor y disfunciones sexuales.
- Pérdida de masa ósea (osteopenia u osteoporosis).
- Sarcopenia: pérdida progresiva de masa y fuerza muscular.
- Aumento de riesgo cardiovascular.
- Dolores musculoesqueléticos (lumbares, articulares, rigidez).
¿Cuáles son los principales objetivos de la fisioterapia en la menopausia?
- Prevenir y tratar disfunciones del suelo pélvico.
- Mejorar la fuerza muscular y la movilidad.
- Favorecer la salud ósea y articular.
- Reducir dolores y mejorar la postura.
- Favorecer la función sexual y la calidad de vida.
- Educar en hábitos saludables de ejercicio, postura y autocuidado.
¿Qué técnicas llevamos a cabo?
- Ejercicios de suelo pélvico: fortalecimiento, control y coordinación (Kegel, hipopresivos adaptados, biofeedback).
- Entrenamiento de fuerza y resistencia: para prevenir sarcopenia y osteoporosis.
- Ejercicios de impacto controlado y carga: caminar, saltos suaves, subir escaleras (beneficiosos para el hueso).
- Movilidad articular y estiramientos: mejoran la flexibilidad y reducen rigidez.
- Técnicas manuales y masoterapia: alivio de tensiones musculares y dolores articulares.
- Reeducación postural: prevención de sobrecargas y corrección de la alineación corporal.
- Ejercicios respiratorios y de relajación: manejo del estrés, ansiedad e insomnio.
En definitiva, la menopausia es una etapa donde la mujer se enfrenta a diversos cambios en su cuerpo y la fisioterapia es capaz de regularlos y permitir que la paciente sea capaz de vivirlos sin perder su bienestar y su calidad de vida. Por ello, estaremos a tu disposición para poder brindarte nuestro conocimiento sobre su manejo y la solución ante tus síntomas.
